珍妮特一听，瞬间坐直了身子，不可置信地看着罗华：“罗华，你是什么意思？是我修炼的方法有问题吗？”
“何止有问题？简直就是本末倒置！”罗华没好气的瞪了她一眼。
“那你赶紧说说啊。”珍妮特不解的问道。
“你是不是之前主要修炼的方向就是刀法？”
“对，进入训练营之前，家族的老师告诉我这样可以快速提升我的实战能力。”
“那你是不是最近感觉实力提升越来越慢了？”
“嗯……好像是这么回事。”珍妮特回忆道。
罗华叹了口气道：“那你就没有想过为什么吗？”
珍妮特道：“我想过，我认为是我的刀法陷入了瓶颈，所以我这段时间计划花更多的时间在刀法上，争取早日突破瓶颈……”
罗华一听，瞬间就瞪大了眼睛：“还……还在刀法上死磕？！”
珍妮特：“有什么问题吗？”
罗华以手扶额道：“看来，你是完全不了解你自己的情况啊！”
看着一脸迷茫的珍妮特，罗华只得继续说道：“你现在在重力室能够承受的最大重力是多少倍？”
“最近有多突破，达到10倍了！”珍妮特说起这个的时候一脸的骄傲。
“才10倍？那你骄傲个屁啊！”罗华没好气地吼道，“我第一次去重力室的时候就能承受15倍重力了。”
“知道你厉害，行了吧！”珍妮特撅着小嘴，腮帮子气得鼓鼓的，像只小蛤蟆。
“我不是炫耀，而是想告诉你，你在时间的分配上太不合理了。”罗华苦口婆心道。
珍妮特一听，有些疑惑。
“我直说吧，你之前的修炼方式太过偏重于刀法的修炼。这种修炼方式在入营两年之内可以快速提升你的实战能力，这没错。我想，在那个时候，你的黑龙排行榜排名应该会远远超越同年入营的其他学员吧。”
“没错，我入营第一个月考核，排名就冲到了103名，差一点就能破百了。”珍妮特点点头道。
“但是，凡事都有个度，刀法的提升曲线是阶梯状的。经过两年的修炼，你的刀法已经相当完美了。之前在训练营里咱们对练的时候，我就发现你的刀法已经相当厉害了。看你还在不断地磨练刀法，还以为你是为了精益求精。所以就没说什么。
但是，一味地追求技巧的完美，就像是无根浮萍一般。你的身体素质跟不上去，刀法对实战能力的提升幅度将会变得越来越小。就像是做乘法一样，你的身体素质是第一个因数，而你的刀法是第二个因数。现在你的身体素质好比是1。而刀法是1.9，在你刀法突破之前，这个数值可以无限趋近于2，但是数值趋近于2的过程所需的时间将会成倍的增长。这个时候何不将时间放到提升身体素质上去。花费与练习刀法同样的时间在提升身体素质上，你的身体素质甚至可能会从1提升到10。”
珍妮特若有所思的点点头。
“另外，你作为HR联盟最大势力——史密斯家族的大小姐，家里找些提升实力的天材地宝，草木之灵什么的应该不成问题吧。干嘛放着大好的资源不用，非得跟自己较劲呢？你跟天材地宝有仇是怎么滴？”
“呃……”珍妮特有些语塞。我会告诉你我忘了吗……
“这样吧，你要是信得过我，我给你提供一个训练计划表。接下来的一个月，你就按照我的这个计划表修炼，看看效果如何。”
“好！一言为定！”珍妮特一听，罗华要给自己量身定制修炼计划，心里顿时感觉暖暖的。
罗华也不耽误时间，直接打开光脑列起计划来。
不多时，修炼计划就呈现在了珍妮特的面前。
“修炼计划：
一，在训练营时：
上午：8:00-10:00上课，巩固刀法；
10:30-12:00负重训练（俯卧撑200个x3组，纵跳15分钟，平板支撑10分钟x3组）；
下午：13:30-13:50重力室修炼；
14:00-16:00仿重力室负重训练（在仿重力室中穿戴负重装备，在2倍重力的情况下进行基础刀法练习）；
16:30-18:00负重训练（仰卧起坐200x3组，单臂引体向上100个x2）
晚上：19:00-20:00慢跑（不负重，不限距离，中间不能停），
20:10-21:30古代瑜伽（在极限之家购买的）
21:30-22:00药浴（药浴包由史密斯家族提供）
二，外出时：……”
珍妮特看到这里，只感觉头皮发麻。
“怎么都是负重训练啊！而且中间只有半个小时的休息时间。强度这么大，这么练不得给练废了啊！连外出猎杀怪兽都不放过，你是魔鬼吗？”
珍妮特有些后悔让罗华给自己制定训练计划了。
“别怕，这些我都是按照你目前的身体强度定制的。负重训练是快速提升身体素质的有效方法，可惜的是古文明重力室和仿重力室的使用时间有限，不然我恨不得你一天都呆在里面。
你如果按照这个计划认真的连，一天练下来，基本能够让你的身体达到极限，晚上配合瑜伽和药浴，可以最大程度的吸收药力，改善你的身体素质。”
看着珍妮特可怜巴巴的小眼神，罗华宠溺的笑道：“好了好了，刚开始的时候可以先负重轻一点，等身体适应之后再慢慢增加负重。这样可以吗？”
说话间，罗华的声音不由得放得轻柔了许多。
“珍妮特，我会尽我所能让你快速地强大起来。别怪我狠心，我只是想让你尽快地提升实力，以后就算遇到了危险，你也有自保之力。相信我，好吗？”
罗华看着珍妮特，眼中充满了柔情。
从未见过罗华这么温柔的样子的珍妮特，瞬间就失去了原本的坚持。
被罗华这么看着，珍妮特眼神有些飘忽躲闪，有些羞怯地应了一声：“哦。那……你可以陪我一起吗？”
说完，珍妮特感觉自己的要求似乎有些过分。
自己是罗华什么人啊，他作为特别行动小对的队长，应该每天都有很多事情吧。自己这么麻烦他，会不会……
正在她胡思乱想的时候，只听罗华回道：“当然，这是我的荣幸。”
珍妮特惊喜地猛然抬起头：“嗯？真哒？”
罗华见状，笑着点了点头：“真的！”
第二天，罗华通知其他队员按原计划，由副队长穷奇带队接任务，其他队员自由分组完成。
最近一段时间都比较太平，任务难度也低，所以罗华并不太担心。不过还是告诉所有人，一旦由意外发生，随时联系他。
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